Gerda Kouwenhoven-Koelewijn

Home
Nieuws


Nieuws

Voorkomen overgewicht al op jonge leeftijd

Risico overgewicht

Afgelopen dinsdag 04-02-2014 heeft CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) melding gemaakt dat 40% van de Nederlanders te dik is. 10% daarvan heeft een ernstig overgewicht.
Dit zijn getallen die je aan het denken zet.

Mensen met overgewicht hebben meer risico om gezondheidsproblemen of ernstige ziekten te krijgen zoals o.a.:
verhoogde bloeddruk
- hart-en vaatziekten
- rugpijn
- gewrichtsklachten
- diabetes (type 2, ook wel ouderdomsdiabetes genoemd)
- psychologische gevolgen bijv. stress, negatief zelfbeeld, eetstoornissen

BMI

Om te bepalen of je overgewicht hebt is er bijv. de BMI-formule (Body Mass Index of ook wel Queteletindex )
BMI = gewicht (kg) / ( lengte (m) )²

BMI Betekenis
< 19: Ondergewicht
19-25: Gezond gewicht
25-30: Overgewicht
30 >: Obesitas

Bij overgewicht is dus sprake als de uitkomst boven de 25 is.
Ernstig overgewicht uitkomst boven de 30.

Al op jonge leeftijd voorkomen

Gezien overgewicht tegenwoordig op jonge leeftijd toeneemt is het erg belangrijk om dit tijdig waar te nemen en te behandelen.
De meeste volwassen die als kind al ernstig overgewicht hadden hebben namelijk een verhoogde kans om ernstige (chronische) ziekten te krijgen.

Als ouder fungeer je als rolmodel voor je kind(eren) Het bevorderen van een gezonde leefstijl geldt zowel voor ouder als kind.
Waar je als ouder op kan letten is:

- Op de basisvoeding van je kind te letten Deze is te vinden op www.voedingscentrum.nl.
- Regelmaat: 3 hoofdmaaltijden en 4 tussendoortjes (gelet op minder vette
tussendoortjes/drinken met minder/zonder suiker)
- Voldoende beweging, lekker buiten spelen, fietsen, zwemmen, gezellige (bos-)wandeling met
het gezin.

Het heeft namelijk zin om hier op jonge leeftijd al op te letten, naar mate je ouder wordt is het moeilijker om al dit gewicht er af te krijgen. Zie de cijfers van het CBS.

Advies en info

Heb je vragen of wil je advies of informatie, dan sta ik open om deze te geven.
Dit kan je doen door middel van het contactformulier op de site.


© 2024, Gerda Koelewijn