Gerda Kouwenhoven-Koelewijn



Nieuws

Gezondheidstips: actief zijn tijdens de zomer


De zomer komt er weer aan, buiten staat alles weer vrolijk en mooi in bloei. Heerlijk genieten van de warmte en mooie blauwe lucht. Tijd om de winterkleding op te ruimen en de zomerkleding weer te voorschijn te halen.
Natuurlijk willen we er goed uitzien!
Lekker op je luie stoel zitten in het zonnetje is best fijn, maar hier hoort ook beweging bij.
Zoals je weet is letten op wat je eet en beweging goed voor je gezondheid.
Ik zal wat gezondheidstips geven hoe je actief kan blijven tijdens de zomer.

Tips (activiteiten)

- Wandelen

Wandelen kan je overal in de stad, dorp, bos, maar natuurlijk kan je een leuk reisje plannen naar de dierentuin of naar een museum om daar te genieten van je wandeling.
Wandelen naar de winkel(s) is natuurlijk ook een mogelijkheid.
Het moment van de dag om te wandelen kan je inplannen, een ochtendwandeling/ avondwandeling of weekendwandeling alleen of met je familie.
Indien het een erg warme dag is, plan dan je wandeling het liefst zo veel mogelijk in de ochtend, zorg er voor dat je voldoende drinkt (erg belangrijk bij warm weer, ter voorkoming van uitdroging)

- Zwemmen

Naar zwembad gaan of buitenwater om daar te gaan zwemmen.

- Buiten spelen

Met je familie spelen in het park of thuis in de tuin bijvoorbeeld badminton, voetbal, etc.

- Tuinieren

Tuinieren is ook een goede activiteit. Plant nieuwe planten in je tuin of op je balcon.
Een moestuin om je eigen groente of fruit te telen, heerlijk uit je eigen tuin eten!

Natuurlijk zijn er meerdere activiteiten die je kan bedenken. Het belangrijkste is dat je fijn bezig bent en geniet!

Fijne zomer toegewenst!




Advertentie